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其他資訊

 

 

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  女性一生中只會分泌約一茶匙的女性荷爾蒙,
  如何讓荷爾蒙發揮功效、維持平衡相形重要!
  容易疲累、肌膚乾燥、頭髮沒有光澤……等,
  其實都是因為荷爾蒙失調所引起的身體不適。
  1天3餐、均衡飲食、適度運動、紓壓好眠,
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  1個月調理荷爾蒙執行計劃表

  第1~7天 即所謂的排毒時期。
  一面心平氣和的過日子,一面將體內的老廢物質、疲勞與壓力排除乾淨。
  
  身體、腹部(肝臟)保暖大作戰。
  改善肌膚乾燥問題的泡澡中敷臉。
  好好補充因生理期而流失的鐵質。      
  
  第8~14天 充滿活力&幹勁,精神抖擻的時期。
  由雌激素的分泌占優勢,身體狀況良好,即使有點任性妄為也無妨。

  行程安排的妙計,利用這1週做各項決定。
  將洗澡時間變成美容時間。
  今天稍微吃點甜食吧! 

  第15~21天 黃體素的分泌緩緩增加、調整期。
  為接下來即將來臨的身體不適期做好準備,逐漸減輕給身體帶來的負擔。
  預防浮腫的關鍵,大量飲用常溫水。
  暫時踩一下煞車,定時就寢與起床。
  脫離咖啡因,減少咖啡因宣言。 

  第22~28天 身體狀況最容易惡化的生理期前。
  請溫柔對待自己,絕不可過於逞強。這時期的關鍵字為療癒&放鬆。
  脫離砂糖宣言,甜食1週禁食令。
  如果食欲大增,就來個蔬菜吃到飽!
  盡情流淚,進行情感的排毒。

  跟著本書,學習與女性荷爾蒙相處的好方法!
  讓妳每日擁有好氣色!好健康!好美麗!

  ※來自醫界的聯合推薦 ※
  周輝政 台安醫院策略長、婦產科主治醫師
  高銘偵 長庚醫院中醫婦科主治醫師
  張金堅 澄清醫院中港院區院長、財團法人乳癌防治基金會董事長
  張文馨 澄觀中醫診所知性美女中醫

 

 

  • 原文作者:Matsumura Keiko
  • 譯者:林仁惠
  • 出版社:原水    新功能介紹
  • 出版日期:2013/10/19
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

記者楊奇/綜合報導 周杰倫昨日(7日)現身五月天「人生無限公司」桃園站最終場,他和阿信在台上互虧、綜藝摔樣樣來,逗得全場笑聲連連,不過最後他真誠地說:「我的歌迷都會說周杰倫是他們的青春,但五月天才是他們的人生。」一句話道出所有見證這個「有他們的時代」的歌迷心情。 ▲每個人心中都有一首五月天。(圖/相信音樂提供) 「我的歌迷都會說周杰倫是他們的青春,但五月天才是他們的人生,我很少聽別人的歌,我對音樂很自戀,但是我只聽五月天。」周杰倫的心情或許也是許多人的心聲,他的《龍捲風》、《黑色幽默》唱出苦澀的青春愛戀,《雙截棍》、《我的地盤》、《本草綱目》有20代年輕人的直接和專屬周董的幽默。 ▲周杰倫的歌陪伴我們走過青春。(圖/杰威爾提供) 五月天呢?從《瘋狂世界》、《軋車》、《愛情萬歲》到《知足》、《入陣曲》、《乾杯》,有懵懂的橫衝直撞,更多的是一種令人安心的力量,我們的青春、愛情、人生都可能跌跤,都可能犯錯,但是五月天永遠在那裡,告訴你「世界就算有終點,也要和你再乾一杯」。 ▲五月天連續11場萬人演唱會,「如果不是你在場,這一切不會成真。」(圖/相信音樂提供) 五月天成功完成連續11場的演唱會,最終場大雨滂沱,台上剛好唱著「你不是真正聽見下雨的聲音」組曲,阿信說他聽見的,是「30萬個熱情的吶喊與心跳」,是每一個曾參與的人,組成這一幅美麗畫面,「每一場,每一夜曲終謝幕之時,我依然深深覺得不可思議。如果不是你在場,這一切不會成真。而你們,都在。」 五月天演唱會後的禮拜一,昨晚的熱烈終歸平靜,但就如同阿信說的,下一次再見面,大家會帶著新的故事,一起分享喜悅、傷痛和夢想,一起分享人生。在這個有周杰倫和五月天的時代,很幸福。 【阿信臉書全文】 [ 最終場 . 達陣 ] 「你不是真正聽見下雨的聲音」, 最終場的大雨中,周杰倫和五月天呈現了這首組曲, 而我聽到的,卻是連續11個夜晚,30萬個熱情的吶喊與心跳。 影片中,你能看到所謂「傾盆大雨」不再是誇飾法, 每位社員,每位夥伴,始終都未曾離去。 橫跨2017-18的兩個月中,橫跨北美,上海,星城,桃園 我們總共唱了25場「人生無限公司」,每場超過3.5小時的演出, 對於我們的體力與耐力,都是絕無僅有的一次考驗。 這也是五月天生涯中,複雜度最高的一套演唱會, 更是最暢快淋漓的一次音樂呈現。 每一場,每一夜曲終謝幕之時,我依然深深覺得 不可思議。 如果不是你在場, 這一切不會成真。 - 而你們,都在。 感謝 必應創造 B'in Live 每場演唱會,最累的人,絕對不是五月天。 而是必應創造&相信音樂的全體夥伴。北美七座城市的緊迫挑戰,上海五夜連續低溫,星城的三場酷熱搭台,他/她們挑戰各種高難度的製作條件,尤其桃園最終兩場的大雨,唯一的狀況只有左右大螢幕因雨故障,但也在驚人的兩分鐘內排除。請大家給他們最高的肯定! 感謝 林憶蓮 林俊傑 周杰倫 三位音樂人 感謝妳/你們的跨刀,給前來上班社員們難忘的驚喜。 感謝 所有單位 桃園市政府,桃園機場捷運,桃園消防局,桃園交通隊,桃園衛生局 台灣高鐵公司,義交義警,lamigo棒球場與球團,場內外工讀生 最後, 請讓我誠摯感謝,前來現場的每一個「你」, 是你們讓這不可思議的演唱會成真, 讓五月天肆無忌憚地做夢。 五月天會繼續期待著, 你們帶著新的人生故事,來到下一次的相聚!

▲黃雨欣產前及產後憂鬱,不擅於表達情感的老公總是陪在身邊。(圖/翻攝自黃雨欣、劉聰達臉書) 娛樂中心/綜合報導 藝人黃雨欣2015年閃嫁跆拳道教練劉聰達,隔年7月生下寶貝女兒「小達欣」,前陣子宣布懷上第2胎,原本應該是值得開心的事,她近來受訪時卻坦承,剛開始懷二胎時其實很不開心,甚至不斷對老公說著:「為什麼要生這一胎?」 黃雨欣目前已經懷孕5個多月,據《中國時報》報導,她原本一直告訴自己雖然重心都在家庭上,還是要有自我的生活圈,原先已經談好了戲劇和活動,劉聰達也早已準備好帶國家隊,卻因為意外懷孕打亂計畫,她即使知道老公很努力做好每件事,但還是不快樂,就算把不開心全說出來,依然會亂想,甚至開始思考「這是我要的生活嗎」,說了超過10次以上「為什麼要生這一胎」。 ▲黃雨欣和劉聰達的大女兒已經1歲。(圖/翻攝自劉聰達臉書) 後來回想起來 ,黃雨欣才驚覺當時是產前憂鬱症,很謝謝老公在自己不斷鑽牛角尖時,獻上溫柔的擁抱,說著「抱歉讓妳這麼辛苦」,承擔她不開心的情緒,她的憂鬱情緒也在每次產檢後逐漸退去,尤其得知二寶是女生時,因為從小就很羨慕有姊妹的人,也知道老公對男孩子比較沒有耐性。 黃雨欣也表示,懷第一胎時很開心,所以現在一直提醒自己要快樂,「不能對二寶不公平,這段時間我一直在修補前面那段的掙扎,很擔心二寶生出來,被會媽媽給影響。」其實她在生完第一胎時,就有產後憂鬱症狀,生產完第二天就在來探視的親友面前狂落淚,不斷有負面的想法,拼命找碴,最後崩潰把所有情緒傾訴給老公,結果對方也哭著說:「我們現在這麼幸福,有這麼可愛的女兒,要一起加油。」所以她特別提醒女人,如果有產後憂鬱,一定要跟老公坦白,因為「他是跟你最親近的人」。

▲黃雨欣產前及產後憂鬱,不擅於表達情感的老公總是陪在身邊。(圖/翻攝自黃雨欣、劉聰達臉書) 娛樂中心/綜合報導 藝人黃雨欣2015年閃嫁跆拳道教練劉聰達,隔年7月生下寶貝女兒「小達欣」,前陣子宣布懷上第2胎,原本應該是值得開心的事,她近來受訪時卻坦承,剛開始懷二胎時其實很不開心,甚至不斷對老公說著:「為什麼要生這一胎?」 黃雨欣目前已經懷孕5個多月,據《中國時報》報導,她原本一直告訴自己雖然重心都在家庭上,還是要有自我的生活圈,原先已經談好了戲劇和活動,劉聰達也早已準備好帶國家隊,卻因為意外懷孕打亂計畫,她即使知道老公很努力做好每件事,但還是不快樂,就算把不開心全說出來,依然會亂想,甚至開始思考「這是我要的生活嗎」,說了超過10次以上「為什麼要生這一胎」。 ▲黃雨欣和劉聰達的大女兒已經1歲。(圖/翻攝自劉聰達臉書) 後來回想起來 ,黃雨欣才驚覺當時是產前憂鬱症,很謝謝老公在自己不斷鑽牛角尖時,獻上溫柔的擁抱,說著「抱歉讓妳這麼辛苦」,承擔她不開心的情緒,她的憂鬱情緒也在每次產檢後逐漸退去,尤其得知二寶是女生時,因為從小就很羨慕有姊妹的人,也知道老公對男孩子比較沒有耐性。 黃雨欣也表示,懷第一胎時很開心,所以現在一直提醒自己要快樂,「不能對二寶不公平,這段時間我一直在修補前面那段的掙扎,很擔心二寶生出來,被會媽媽給影響。」其實她在生完第一胎時,就有產後憂鬱症狀,生產完第二天就在來探視的親友面前狂落淚,不斷有負面的想法,拼命找碴,最後崩潰把所有情緒傾訴給老公,結果對方也哭著說:「我們現在這麼幸福,有這麼可愛的女兒,要一起加油。」所以她特別提醒女人,如果有產後憂鬱,一定要跟老公坦白,因為「他是跟你最親近的人」。


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